Обзор гиперболической растяжки: действительно ли это может помочь вам стать физически здоровым и здоровым?

Avatar

Опубликовано

на

Все мы хотим крепкого и здорового телосложения. Однако это требует некоторой работы, и мы расслабляемся в этом отношении. Кроме того, традиционные методы поддержания здорового телосложения включают в себя поднятие тяжестей, интенсивные тренировки и другие действия, которые мы редко выполняем.

 

Вы должны улучшить свои спортивные результаты, повысив свою выносливость и силу, чтобы получить хорошую физическую форму и стать здоровым. В этом случае программное обеспечение Hyperbolic Stretching — это то, что ценит ваше мнение. Это помогает в гибкости мышц, в результате чего получается крепкое и мощное телосложение.

Официальный сайт Hyperbolic Stretching

Гиперболическая растяжка обещает, что четыре недели растяжки всего тела могут изменить все ваше телосложение (восемь минут в день). Поскольку у мужчин и женщин разные цели упражнений, для каждой из них предусмотрены различные стратегии растяжки. Эта учебная программа принесет пользу как начинающим, так и опытным профессионалам. Однако способно ли оно выполнить свое обещание?

 

По словам экспертов по фитнесу, растяжка является важной частью каждой программы тренировок, поскольку помогает акклиматизировать мышцы, снижает риск травм и способствует восстановлению. Некоторые танцевальные организации также рекомендуют растяжку для увеличения диапазона движений.

Что такое гиперболическая растяжка?

Упражнения на растяжку жизненно важны для максимальной производительности и рекомендуются многими тренерами по фитнесу до и после длительных тренировок. Однако многие люди, в том числе гуру фитнеса, неправильно выполняют растяжку, что не позволяет им полностью реализовать свой спортивный потенциал.

Сосредоточившись на мышцах тазового дна, гиперболическое растяжение исправляет эту ошибку. По словам Алекса, «рефлюкс выживания» — это основная причина, по которой люди не могут достичь максимальной гибкости. Эта программа предназначена для выключения вашего «рефлюкса напряжения», позволяя вам достичь новой степени гибкости и подвижности.

Официальный сайт Hyperbolic Stretching

Алекс использует классические динамические растяжки, чтобы побудить вас достичь желаемых результатов в этой программе. В эту четырехэтапную программу включены сплит-тест, серия разминки, упражнения на растяжку от одной до четырех недель и инструкции по поддержанию гибкости.

 

Это приложение включает в себя PDF-файлы, а также видео. Эти видео доступны для просмотра в Интернете, но их нельзя загрузить или сохранить на свой компьютер. В результате вам потребуется подключение к Интернету, чтобы смотреть эти фильмы.

 

За единовременную плату в 27 долларов у вас может быть доступ к программе для гиперболического растяжения. Алекс дает гарантию возврата денег 60 дней. Этих 60 дней более чем достаточно, чтобы проверить эту программу и посмотреть, работает ли она. Пользователи получат мгновенный доступ к

Проверка обоснованности заявлений о пользе гиперболической растяжки для здоровья

Исследования показали, что растяжка имеет несколько преимуществ для здоровья. Однако способна ли программа гиперболической растяжки выполнить свои обещания? Давайте отделим реальность от вымысла и рассмотрим некоторые утверждения программы о пользе для здоровья.

Трансформируемость

В нескольких исследованиях было показано, что растяжка способствует гибкости таза. С другой стороны, гиперболическая растяжка не кажется более успешной, чем традиционные техники растяжки. Согласно исследованиям, статическое и PNF (проприоцептивное нервно-мышечное облегчение … мы просто будем называть это PNF) растяжение — когда мышцы одновременно напрягаются и растягиваются — имеют схожие результаты.

Сильные мышцы

Вопрос о том, можно ли считать растяжку силовой тренировкой, не нов. Режим гиперболической растяжки не гарантирует, что вы станете сильнее. Что именно влечет за собой веские доказательства? Согласно некоторым исследованиям, PNF-растяжка, особенно после тренировки, полезна для увеличения мышечной силы и спортивных результатов.

Возможен увеличенный диапазон движений (ROM)

Динамическая растяжка этой программы разработана, чтобы помочь вам расширить диапазон движений. Думаете, 8 минут растяжки в день ничего не изменит? Согласно текущим исследованиям, количество времени, которое вы тратите на растяжку каждую неделю, может быть более важным, чем количество времени, которое вы тратите на растяжку за сеанс. Таким образом, если вы будете растягиваться по 8 минут каждый день, вы определенно получите больше пользы, чем если бы вы просто растягивались по 15 минут один раз в неделю.

Официальный сайт Hyperbolic Stretching

Просто имейте в виду, что усердие во время этих тренировок не всегда полезно. По сравнению с растяжкой средней или высокой интенсивности, небольшое исследование показало, что растяжка низкой интенсивности может улучшить как пассивную, так и активную ROM.

Быть уверенным

Есть несколько интригующих открытий в области упражнений и самооценки. В одном исследовании было обнаружено, что физическая подготовка (включая гибкость) и физические упражнения положительно влияют на самооценку. Нельзя сказать, что это панацея. Если вам требуется помощь, есть несколько вариантов психического здоровья, многие из которых бесплатны.

Повышение энергии

Также считается, что гиперболическая растяжка повышает энергию и бодрость. Согласно одному исследованию, посвященному растяжке и спортивным результатам, растяжка более минуты может пагубно сказаться на силе и мощности. Это не значит, что вам не следует выполнять растяжку. Разминка должна включать в себя небольшую растяжку на короткое время. Это поможет вам подготовить мышцы, чтобы избежать повреждений.

Кому это больше всего подходит?

Эта программа лучше всего подходит для людей, которые уже несколько активны и имеют опыт динамической растяжки. Эта стратегия, по-видимому, нацелена на тех, кто уже занимается физическими упражнениями в той или иной форме, например профессиональных спортсменов, танцоров, йогов, бегунов и тяжелоатлетов.

 

Обратите внимание, что показания на сайте гиперболической растяжки не подтверждены, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту программу.

Официальный сайт Hyperbolic Stretching

Безопасно ли растягиваться гиперболически?

Да, гиперболическая растяжка безопасна и не перегружает ваши мышцы, потому что выполняется в течение более короткого периода времени. Растяжка — важный аспект разминки, поскольку она расслабляет напряженные мышцы. Чтобы избежать повреждения мышц, это нужно делать только в течение короткого периода времени.

 

Согласно исследованиям, ежедневная растяжка более полезна для улучшения мышечной гибкости, чем разовая растяжка. Таким образом, 8 минут растяжки каждый день, обеспечиваемые этим подходом, значительно превосходят одно 15-минутное занятие в неделю.

 

Поскольку растяжка низкой интенсивности может улучшить все типы ROM в большей степени, чем растяжка средней или высокой интенсивности, ваш эксперт Алекс Ларссон разработал гиперболическую растяжку меньшими частями, то есть 8 минут в день.

Ценовая политика на гиперболическую растяжку?

Программа гиперболической растяжки предлагает простые методы в 21 видео, занимая всего 8 минут вашего дня. Он утверждает, что значительно увеличивает вашу гибкость и предоставляет гарантию возврата денег, если вы не получите желаемых результатов. 30-дневная видеопрограмма по гиперболической растяжке улучшает общее состояние здоровья и производительность, а также повышает уровень энергии и мышечный тонус. Это полезно как для мужчин, так и для женщин, а также для спортсменов, независимо от того, являются ли они новичками или опытными учениками.

 

Доступ к этому курсу можно получить через его официальный сайт, где вы также можете сэкономить до 80%. Он стоит 27 долларов и обеспечивает ожидаемые результаты. Ею успешно воспользовались более 300,000 XNUMX подписчиков. Способ оплаты прост и безопасен. Кроме того, это цифровая программа, которая исключает расходы на доставку и экономит ваши деньги.

 

Лучшее в этой программе — то, что это безрисковое вложение, потому что оно поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег. Если результаты не соответствуют вашим ожиданиям, вы можете вернуть их и получить свои деньги обратно в течение этого срока. Так что вперед и получите это программное обеспечение, чтобы максимизировать вашу гибкость.

Официальный сайт Hyperbolic Stretching

Преимущества и недостатки гиперболической растяжки

 

Как и любое другое программное обеспечение, гиперболическая растяжка имеет ряд преимуществ и недостатков. Поговорим о них.

Плюсы

  • Существует множество видов гиперболической растяжки для мужчин и женщин. Алекс увидел, что мужчины и женщины имеют разную степень физической подготовки, поэтому построил две различные версии.
  • Гиперболические упражнения могут помочь вам улучшить ваше телосложение. Ваше тело будет в тонусе быстрее, если вы объедините эти растяжки с тренировками с отягощениями, чем если вы будете выполнять только тренировки с отягощениями.
  • В своих фильмах Алекс Ларссон предложил обширные направления тренировок. Вы можете использовать их для получения максимальной отдачи от этого приложения, если будете следовать им.
  • Разминка с гиперболической растяжкой — тоже хорошая идея. Эти растяжки могут помочь вам повысить температуру тела и быстрее сжечь жир.
  • Через пару недель с помощью этой программы вы перейдете с нуля на сплит. Прежде всего, не имеет значения, новичок вы или профессиональный спортсмен.
  • Увеличивая приток крови к мышцам и мозгу, эти гиперболические растяжки могут помочь вам почувствовать себя более энергичным.
  • Вы сразу же получите доступ к разделу только для участников. Нет никакой разницы, если вы закажете его в 2 часа ночи; у вас будет немедленный доступ.
  • Алекс Ларссон предлагает 60-дневную гарантию возврата денег, чтобы опробовать эту программу, и этих 60 дней должно хватить, чтобы увидеть, увеличиваете ли вы свою гибкость.

Минусы

  • Можно только смотреть видео. Нет возможности сохранить или загрузить эти видео.
  • Если вы не будете выполнять эти тренировки четыре-пять раз в неделю, вы не увидите никаких эффектов.
  • Через четыре недели вы, возможно, не сможете получить сплит.
  • Если вы перестанете выполнять эти тренировки, вы рискуете потерять все свои преимущества.
  • В разделе «Гиперболическая растяжка» нет инструкций о том, как отслеживать свой прогресс.

Вердикт!

Эти упражнения на гиперболическую растяжку занимают всего восемь минут каждый день, и вы увидите разницу в своей гибкости и равновесии в течение нескольких недель. Профессиональные спортсмены, танцоры, гимнасты, борцы, чирлидеры, кикбоксеры и другие проверяют эти упражнения. Практикующие йогу могут извлечь пользу из гиперболических упражнений, чтобы добиться идеального шпагата.